Jérome et Ben te livrent tous leurs secrets pour réussir ton premier (ou énième) Ironman !AU PROGRAMME :PROTOCOLE CHALEUR : Comment s'adapter en 3 semaines PRÉPARATION STRATÉGIQUE : Reconnaissance virtuelle, Best Bike Split, gestion du matérielTRANSITIONS PARFAITES : Astuces pour ne pas perdre 10 minutes dans le parc véloNICE DÉCORTIQUÉ : Analyse complète du parcours vélo (Col de l'Ècrè, plateau, descentes...)COURSE À PIED : Pourquoi l'allure ne compte pas mais uniquement le cardioERREURS À ÉVITER : Les pièges qui font exploser ta course
