Dans cet épisode, découvez le début de l'entrainement et un focus sur la vitesse critique.Vous trouvez ci-dessous un lien pour calculer votre vitesse critique : https://www.remirivet.com/company/vcritiqueCi-dessous la séance test de vitesse critique :Échauffement 30 minutes à allure légère (Zone 1) 9 minutes à très haute intensité (Zone 5) Objectif : DONNER LE MAXIMUM pour obtenir la meilleure vitesse moyenne possible 20 minutes à allure légère (Zone 1) Allure de récupération au choix 3 minutes à très haute intensité (Zone 5) Objectif : DONNER LE MAXIMUM Compte Instagram pour déposer vos messages : https://www.instagram.com/ironmind_lesprit_du_triathlon/
